钢架雪车简介
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冬奥元素
科学训练减肥塑形
参与冰雪运动三大注意事项
来自北京的陈东峰今年65岁，经常保持晨练的好习惯，可最近总感觉胸闷气喘、浑身乏力。医生检查后告诫他要减少运动量，否则很可能由于运动过量而造成心脏功能损伤。河南中医药大学第一附属医院心内科主任医师朱翠玲表示，冬季是心脏病多发季节，特别是清晨时段最为高发。资料表明，冬季心脏病的发作几率比夏季要高50%。而运动有助于提高心脏功能，防治心脏疾病。但在寒冷季节运动，一定要讲究方式方法，否则有可能健身不成反伤心...
体重160斤的龚辰月给健身教练黄会发来了一段视频，视频中的她在身上裹着保鲜膜大蹦大跳，不一会儿就“汗流成河”。黄会问她为何如此“暴汗”？龚辰月说这是自己定制的“减肥特训”，因为听说“暴汗”可以增加减肥效果，所以她在居家运动时缠上了保鲜膜。而且感觉效果还可以，每次运动后都会减掉不少的体重。黄会问龚辰月，每次运动减少的体重是不是过几天时间就会反弹回来呢？龚辰有些不好意思地说，用不上几天，经常是第一天体...
一场突如其来的疫情，改变了无数人的生活轨迹。中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组会议明确指出，要加快探索推广有助于阻断轻症转为重症的药物和治疗手段。“阻断轻症转为重症”不正是中医“治未病”理念吗？“战”疫情不仅仅在医院，对于每个禁足在家的民众，也是在前线。中国传统养生方法健身气功·八段锦，对于提高身体素质，增强免疫力，对抗病毒侵蚀，就是中医“治未病”的有效方案。“上医治未病”最早源自于《黄帝内经》，...
针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，国家体育总局体育运动科学研究所科学健身与健康促进研究中心主任徐建方表示，当前防控仍然是当务之急，“我发现有人不戴口罩，有人戴口罩把鼻腔、口腔露外面，有人带孩子时孩子没戴口罩，可能孩子不愿意，或者迷信孩子免疫力强，但是现在所有人群都是普遍易感人群，所以大家务必要提高防范意识，我们也要做好科普宣传。”徐建方强调：“规律生活很重要，既要对疫情高度重视，但也不要过度惊慌...
对于经常参与健身，特别是喜欢跑步的人们来说，每到夏季的时候，参加跑步不仅可以起到锻炼身体的效果，而且也能放松心情、丰富生活。不过，炎炎夏日大家在参与跑步时，需要特别注意哪些问题呢？ 对此，宁夏体育科学技术中心研究员余小燕表示，跑步爱好者在夏季参与跑步运动时，首先需要注意的就是避免中暑，而要想避免中暑的发生，就需要掌握好运动时间。余小燕说：“这里所说的运动时间包括两个方面，一个是选择参与运...
老中青锻炼各有注意事项儿童、青少年避免突击训练。这个年龄段是成长发育的重要阶段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量较弱。有些学生平时课业繁重，缺少锻炼，在体育升学考试前才突击训练，以期待在短期内达到运动效果，这样反而容易出问题。比如，跑步过度易导致小腿内侧骨膜炎，还有一些孩子会感觉前脚掌或后脚跟痛，以为是“生长痛”，其实是过度运动导致的炎症。另外，扁平足的孩子也不适合过多进行跑步运动。还有些孩子在家长...
