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    大学生增强体质应注意的方面

    作者:zyx来源: 阅读次数:日期:2013-12-05 00:00:00

    1.运动前一定要适量减衣

    2.运动注意循序渐进,先做准备活动

    3.把握烈度,一般到身体发热,微微出汗的程度就可以了,千万不要运动到大汗淋漓

    4.运动结束前要做整理活动

    5.运动后要及时擦干身上的汗,并且把衣服加回去,这样才不会着凉

    6.尽量在有阳光的时候运动。每天最适宜运动的时间是15:00~18:00。当然,也可以安排在晚上。

    以上是运动锻炼要注意的细节

    不过要提高身体素质,光运动是不够的。同时也应该注意合理饮食和充分的休息。营养丰富搭配合理的一日三餐+高质量足时间的睡眠+适当的体育锻炼=良好身体素质.

     

     

     

    来源:中国高校体育网